ПРЕВРАТИТЕ
АБОНЕМЕНТ В ФИГУРУ
С обновлённым курсом Кати Усмановой зал становится понятным,
тренировки проходят в удовольствие, а результат
не заставляет себя ждать.
Для стабильной работы сайта отключайте VPN!
Заберите весь курс или начните с одного цикла за 3 100 ₽
Акция завершится через:
ПРЕВРАТИТЕ
АБОНЕМЕНТ
В ФИГУРУ
С обновлённым курсом Кати Усмановой зал становится понятным, тренировки проходят в удовольствие, а результат
не заставляет себя ждать.
Для стабильной работы сайта отключайте VPN!
Акция завершится через:
Заберите весь курс или начните с одного цикла за 3 100 ₽
Добавили современную инфографику к каждому упражнению. Открыли программу в зале, повторили, увидели результат.
Учли тысячи отзывов учениц прошлых потоков. Убрали то, что не зашло. Добавили то, чего не хватало.
Болезнь, командировка, отпуск, выпавшая неделя. Курс ждёт. Возвращаетесь и продолжаете с того места, где остановились.
Добавили современную инфографику к каждому упражнению. Открыли программу в зале, повторили, увидели результат.
Учли тысячи отзывов учениц прошлых потоков. Убрали то, что не зашло. Добавили то, чего не хватало.
Болезнь, командировка, отпуск, выпавшая неделя. Курс ждёт. Возвращаетесь и продолжаете с того места, где остановились.
Тренируйтесь по обновлённой программе
Мы полностью пересобрали курс для зала Кати Усмановой под реальность 2026. Оставили проверенную годами базу: 4 цикла техники, силовых, выносливости и объёмов. Но убрали всё, что вызывало вопросы и сомнения.
Не нужно гадать, правильно ли вы делаете присед или тягу. Открыли в зале на телефоне, увидели наглядно: что должно быть, чего быть не должно, какую мышцу включаете.
Учли тысячи реальных отзывов учениц прошлых потоков. Убрали то, что не зашло. Добавили то, чего не хватало.
На платформе появилась умная анкета: учитывает ваш возраст, форму, цели и ограничения. По ответам подскажет, с какого уровня начать и на чём сделать упор. Купив сейчас, получаете все будущие обновления курса на весь срок доступа.
Тренируйтесь по обновлённой программе
Мы полностью пересобрали курс для зала Кати Усмановой под реальность 2026. Оставили проверенную годами базу: 4 цикла техники, силовых, выносливости и объёмов. Но убрали всё, что вызывало вопросы и сомнения.
Не нужно гадать, правильно ли вы делаете присед или тягу. Открыли в зале на телефоне, увидели наглядно: что должно быть, чего быть не должно, какую мышцу включаете.
Учли тысячи реальных отзывов учениц прошлых потоков. Убрали то, что не зашло. Добавили то, чего не хватало.
На платформе появилась умная анкета: учитывает ваш возраст, форму, цели и ограничения. По ответам подскажет, с какого уровня начать и на чём сделать упор. Купив сейчас, получаете все будущие обновления курса на весь срок доступа.
Тренируйтесь по обновлённой программе
Четыре фрагмента из реальных тренировок Кати. Обычно их видят только ученицы. Посмотрите, как Катя объясняет то, на чём в зале спотыкаются почти все. Новый фрагмент каждый день, доступен только сутки.
27.06
27.06
«Год приседаю, а попа не растёт». Почему так..
доступно
28.06
28.06
Мышцы растут не от того, что вы думаете. А как на самом деле?
недоступно
29.06
29.06
Почему отдыхать надо дольше, чем вы думаете
недоступно
30.06
30.06
Как после 40 повернуть время вспять
недоступно
100 000+ женщин
уже прошли курс для зала с Катей
А когда-то каждая из них так же стояла у входа в зал и не знала,
с чего начать.
100 000+ женщин
уже прошли курс для зала с Катей
А когда-то каждая из них так же стояла у входа в зал и не знала, с чего начать.
НЕ ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Циклы идут по порядку, каждый готовит тело к следующему. Вот как сориентироваться.
только начинаете или ходите в зал без результата
техника уже есть, хотите силу и упругость
хотите убрать лишнее и проявить рельеф
собираете финальную форму тела
1-й цикл: ТЕХНИКА
Что внутри:
базовые упражнения на лёгких весах, постановка техники, акцент на ягодицы. Учитесь чувствовать мышцы и работать без нагрузки на поясницу.
Результат к концу цикла:
В теле: ягодицы включаются и начинают расти, форма подтягивается, укрепляется спина и корпус.
В ощущениях: заходите к любому тренажёру без страха, впервые по-настоящему чувствуете, как работают мышцы, появляется привычка ходить 3 раза в неделю.
2-й цикл: СИЛА
Что внутри:
работа с весами в малоповторном режиме, суперсеты, рост мышц. Строится мышечный каркас, который держит фигуру и бережёт суставы.
Результат к концу цикла:
В теле: упругие ягодицы, подтянутый живот, прямая спина, плотный мышечный каркас.
В ощущениях: сила в обычной жизни, сумки, дети и лестницы даются легко. Тело становится функциональным, а не просто худым.
3-й цикл: РЕЛЬЕФ
Что внутри:
многоповторные тренировки, суперсеты и дропсеты, работа на жиросжигание. Прорабатываются слабые места и зоны, отвечающие за рельеф.
Результат к концу цикла:
В теле: уходит жир, проявляется рельеф, тело сжигает больше калорий даже в покое.
В ощущениях: лёгкость в теле, больше энергии в течение дня, вы начинаете понимать систему своих тренировок.
4-й цикл: ОБЪЁМЫ
Что внутри:
тяжёлая база плюс изоляция, технические приёмы (паузы, дропсеты). Здесь же учитесь сами составлять программу, чтобы дальше идти без курса.
Результат к концу цикла:
В теле: округлые ягодицы, талия визуально уже, прорисованная спина, рельефный живот.
В ощущениях: фигура, которой гордитесь, ощущение «я смогла» и понимание, как тренироваться дальше самостоятельно.
НЕ ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Циклы идут по порядку, каждый готовит тело к следующему. Вот как сориентироваться.
только начинаете или ходите в зал без результата
техника уже есть, хотите силу и упругость
хотите убрать лишнее и проявить рельеф
собираете финальную форму тела
1-й цикл: ТЕХНИКА
Что внутри:
базовые упражнения на лёгких весах, постановка техники, акцент на ягодицы. Учитесь чувствовать мышцы и работать без нагрузки на поясницу.
Результат к концу цикла:
В теле: ягодицы включаются и начинают расти, форма подтягивается, укрепляется спина и корпус.
В ощущениях: заходите к любому тренажёру без страха, впервые по-настоящему чувствуете, как работают мышцы, появляется привычка ходить 3 раза в неделю.
2-й цикл: СИЛА
Что внутри:
работа с весами в малоповторном режиме, суперсеты, рост мышц. Строится мышечный каркас, который держит фигуру и бережёт суставы.
Результат к концу цикла:
В теле: упругие ягодицы, подтянутый живот, прямая спина, плотный мышечный каркас.
В ощущениях: сила в обычной жизни, сумки, дети и лестницы даются легко. Тело становится функциональным, а не просто худым.
3-й цикл: РЕЛЬЕФ
Что внутри:
многоповторные тренировки, суперсеты и дропсеты, работа на жиросжигание. Прорабатываются слабые места и зоны, отвечающие за рельеф.
Результат к концу цикла:
В теле: уходит жир, проявляется рельеф, тело сжигает больше калорий даже в покое.
В ощущениях: лёгкость в теле, больше энергии в течение дня, вы начинаете понимать систему своих тренировок.
4-й цикл: ОБЪЁМЫ
Что внутри:
тяжёлая база плюс изоляция, технические приёмы (паузы, дропсеты). Здесь же учитесь сами составлять программу, чтобы дальше идти без курса.
Результат к концу цикла:
В теле: округлые ягодицы, талия визуально уже, прорисованная спина, рельефный живот.
В ощущениях: фигура, которой гордитесь, ощущение «я смогла» и понимание, как тренироваться дальше самостоятельно.
Усильте зал правильным питанием
Тренировки дают форму через мышцы.
Питание - через жиросжигание и восстановление.
Без питания зал работает на 30%.
Вероники Гусаковой. Что внутри:
Это про обычную жизнь.
С работой, детьми, родителями в гостях и днём рождения подруги в кафе.
Усильте зал правильным питанием
Тренировки дают форму через мышцы. Питание - через жиросжигание и восстановление.
Без питания зал работает на 30%.
Это про обычную жизнь.
С работой, детьми, родителями в гостях и днём рождения подруги в кафе.
Удвойте эффект каждого подхода в зале
Стас Свобода, личный тренер Кати Усмановой.
Он подготовил для вас 4 короткие тренировки на дыхание
и активацию мышц специально под зал.
Делается перед тренировкой низа тела. На приседах чувствуете попу, а не ноги или поясницу.
Делается перед тренировкой спины, груди или плеч. Лопатки и стабилизаторы включаются. Каждое упражнение даёт больше отдачи.
Универсальная разминка перед любой тренировкой.
Делается дома утром или вечером. Снимает зажимы, ускоряет восстановление между тренировками.
5 минут утром перед душем. 10 минут в обед в офисе. 7 минут вечером перед сериалом. Никакого «выделите отдельное время».
Удвойте эффект
каждого подхода в зале
Стас Свобода, личный тренер Кати Усмановой.
Он подготовил для вас 4 короткие тренировки на дыхание и активацию мышц специально под зал.
Делается перед тренировкой низа тела. На приседах чувствуете попу, а не ноги или поясницу.
Делается перед тренировкой спины, груди или плеч. Лопатки и стабилизаторы включаются. Каждое упражнение даёт больше отдачи.
Универсальная разминка перед любой тренировкой.
Делается дома утром или вечером. Снимает зажимы, ускоряет восстановление между тренировками.
5 минут утром перед душем. 10 минут в обед в офисе.
7 минут вечером перед сериалом. Никакого «выделите отдельное время».
Получите 5 гайдов
под главные точки срыва
Входят в тариф Чемпионка.
Закрывают то, на чём обычно спотыкаются в зале.
Получите 5 гайдов
под главные точки срыва
Входят в тариф Чемпионка. Закрывают то,
на чём обычно спотыкаются в зале.
Курс работает под любую вашу цель
Прогрессивная нагрузка на жиросжигание. Не «100 повторений пресса».
Верх, низ, спина. Все группы мышц последовательно по графику пн-ср-пт.
4 цикла с уклоном в ягодицы. База, изоляция, объёмы. Без перекачки.
Не «просто худеть», а формировать фигуру. Где надо убрать, где надо добавить.
Энергия, прямая спина, лёгкость в теле, привычка двигаться. Здоровый образ жизни в обычной форме, без подвигов.
Курс закрывает все цели последовательно. Не нужно выбирать одну.
Курс работает
под любую вашу цель
Прогрессивная нагрузка на жиросжигание. Не «100 повторений пресса».
Верх, низ, спина. Все группы мышц последовательно по графику пн-ср-пт.
4 цикла с уклоном в ягодицы. База, изоляция, объёмы. Без перекачки.
Не «просто худеть», а формировать фигуру. Где надо убрать, где надо добавить.
Энергия, прямая спина, лёгкость в теле, привычка двигаться. Здоровый образ жизни в обычной форме, без подвигов.
Курс закрывает все цели последовательно.
Не нужно выбирать одну.
Для стабильной работы сайта отключайте VPN!
Выберите свой темп
Скидка 80% действует до конца акции.
Старт тренировок: сразу после оплаты
Акция завершится через:
ТАРИФ:
«ЧЕМПИОНКА»
6 900 ₽
35 960 ₽
–80%
1 150 руб. в месяц при рассрочке на 6 месяцев
Доступ — 1 год
- Обновлённый курс для зала. 4 цикла. 4,5 месяца тренировок
- Курс по питанию от нутрициолога Кати - Вероники Гусаковой
- 4 тренировки от тренера Кати - Стаса Свободы
-
5 гайдов в подарок:
- Оборудование и инвентарь
- Секреты фитнес-режима для занятых
- Как избежать травм. Правильная техника
- Спортивные добавки
- Источники энергии
ТАРИФ:
«ЧЕМПИОНКА»
6 900 ₽
35 960 ₽
–80%
1 150 руб. в месяц при рассрочке
на 6 месяцев
Доступ — 1 год
- Обновлённый курс для зала. 4 цикла. 4,5 месяца тренировок
- Курс по питанию от нутрициолога Кати - Вероники Гусаковой
- 4 тренировки от тренера Кати - Стаса Свободы
-
5 гайдов в подарок:
- Оборудование и инвентарь
- Секреты фитнес-режима для занятых
- Как избежать травм. Правильная техника
- Спортивные добавки
- Источники энергии
Начинайте тренироваться уже сегодня.
Платите от 517 руб. в месяц.
Не нужно копить. Не нужно ждать зарплаты. Лето впереди.
Начинайте тренироваться уже сегодня. Платите от 517 руб. в месяц.
Не нужно копить. Не нужно ждать зарплаты. Лето впереди.
Программы Кати Усмановой это
всегда гарантия
Самая лояльная цена на рынке фитнеса для курса с таким содержанием.
Все программы разработаны лично Катей и проверены её опытом.
Задания и подсказки помогают закреплять результат.
Все материалы, нужные для результата.
Все программы открываются в указанный срок.
Оплата через кассу, чек на e-mail.
Программы Кати Усмановой это всегда гарантия
Самая лояльная цена на рынке фитнеса для курса с таким содержанием.
Все программы разработаны лично Катей и проверены её опытом.
Задания и подсказки помогают закреплять результат.
Все материалы, нужные для результата.
Все программы открываются в указанный срок.
Оплата через кассу, чек на e-mail.
Отвечаем на вопросы
Да. Если вы в зале, но не видите прогресса, значит у вас нет системы. Делаете упражнения на интуицию, без чередования циклов и понятной прогрессии. Курс закрывает именно это. Первые две недели вы поймёте, что половину упражнений делали не так, как нужно для вашей цели.
Да. Первый цикл целиком про технику на лёгких весах. Вы заходите в зал с понятным планом на каждый день, а не гадаете у тренажёра.
Да. Курс даёт энергию, силу и привычку двигаться. Без подвигов и фанатизма.
Появится система. Циклы сменяют друг друга так, что тело не привыкает, а продолжает меняться. Плюс инфографика к каждому упражнению, чтобы делать технично.
Да. Нагрузка растёт постепенно от первого цикла, тело успевает адаптироваться. Анкета на старте учтёт ваши ограничения.
Тренировки построены так, чтобы укладываться в обычный график пн-ср-пт. Без многочасовых сессий.
Да. Платформа работает из любой страны, нужен только интернет.
Доступ остаётся с вами на весь срок. Выпала неделя, вернулись и продолжили с того места, где остановились.
Да. Любой цикл берётся отдельно за 3 100 ₽, можно собрать сразу несколько. Циклы идут по порядку, каждый готовит к следующему. Если вы новичок, начните с первого.
В отдельных циклах только тренировки выбранного блока. В тарифе «Чемпионке» все четыре цикла, курс по питанию, дыхательные тренировки и год доступа, по цене это выгоднее, чем собирать циклы по одному.