Соберите фигуру мечты
в зале с Катей Усмановой
Уходит жир, подтягивается всё тело,
садится одежда из дальней полки.
Без хаотичных подходов и жёстких диет.
Для корректной работы сайта отключите VPN
Спеццена закончится через:
Подходит и новичкам с нуля, и тем, кто уже тренируется. Всё объясняем с самых азов.
Соберите фигуру мечты в зале
с Катей Усмановой
Уходит жир, подтягивается всё тело, садится одежда из дальней полки.
Без хаотичных подходов и жёстких диет.
Для корректной работы сайта отключите VPN
Спеццена закончится через:
Подходит и новичкам с нуля, и тем, кто уже тренируется. Всё объясняем с самых азов.
Зал не работает, когда нет системы
Бесконечные подходы наугад. Одни и те же упражнения год за годом. Страх подойти к тренажёру, потому что непонятно, как он работает. В итоге абонемент оплачен, а фигура прежняя.
Катя Усманова собрала этот план за вас: что делать в каждый тренировочный день, в каком порядке и с какими весами, чтобы тело менялось.
Зал не работает,
когда нет системы
Бесконечные подходы наугад. Одни и те же упражнения год за годом. Страх подойти к тренажёру, потому что непонятно, как он работает. В итоге абонемент оплачен, а фигура прежняя.
Катя Усманова собрала этот план за вас: что делать в каждый тренировочный день, в каком порядке и с какими весами, чтобы тело менялось.
После 30 мышцы уходят сами.
Вернуть их можно только нагрузкой
После 30 мышцы уходят сами.
Вернуть их можно только нагрузкой
Тренируйтесь по системе чемпионки
Тренируйтесь по системе чемпионки
Катя сама прошла этот путь
Катя сама прошла этот путь
Фигура собирается за 4 цикла
Каждый цикл закрывает свою задачу и готовит к следующему.
Тело постоянно получает новую нагрузку и продолжает меняться.
1-й цикл: Техника
2-й цикл: Силовые
3-й цикл: Выносливость
4-й цикл: Объёмы
Фигура собирается за 4 цикла
Каждый цикл закрывает свою задачу и готовит к следующему.
Тело постоянно получает новую нагрузку и продолжает меняться.
1-й цикл: Техника
2-й цикл: Силовые
3-й цикл: Выносливость
4-й цикл: Объёмы
Курс пересобран под вас
Открыли в зале на телефоне, увидели наглядно: что должно быть, чего быть не должно, какую мышцу включаете.
Убрали то, что не зашло. Добавили то, чего не хватало.
Умная анкета учитывает возраст, форму, цели и ограничения и подскажет, с какого уровня начать. Купив сейчас, вы получаете все будущие обновления курса на весь срок доступа.
Курс пересобран под вас
Открыли в зале на телефоне, увидели наглядно: что должно быть, чего быть не должно, какую мышцу включаете.
Убрали то, что не зашло. Добавили то, чего не хватало.
Умная анкета учитывает возраст, форму, цели и ограничения и подскажет, с какого уровня начать. Купив сейчас, вы получаете все будущие обновления курса на весь срок доступа.
Курс рассчитан на обычный тренажёрный зал.
Докупать ничего не нужно.
штанга, гантели, тренажёры, скамья, степ-платформа, блочные тренажёры. Всё это есть в любом фитнес-клубе.
атлетический пояс, манжета на ногу и фитнес-резина. Катя показывает, чем заменить, если в вашем зале их нет.
Курс рассчитан на обычный тренажёрный зал. Докупать ничего не нужно.
штанга, гантели, тренажёры, скамья, степ-платформа, блочные тренажёры. Всё это есть в любом фитнес-клубе.
атлетический пояс, манжета на ногу и фитнес-резина. Катя показывает, чем заменить, если в вашем зале их нет.
Курс работает под любую вашу цель
Прогрессивная нагрузка на жиросжигание, а не «100 повторений пресса».
Верх, низ, спина по графику пн-ср-пт.
4 цикла с уклоном в ягодицы: база, изоляция, объёмы. Без перекачки.
Не просто худеть, а формировать фигуру: где надо убрать, где добавить.
Энергия, прямая спина, лёгкость, привычка двигаться.
Курс закрывает все цели последовательно. Не нужно выбирать одну.
Курс работает
под любую вашу цель
Прогрессивная нагрузка на жиросжигание, а не «100 повторений пресса».
Верх, низ, спина по графику пн-ср-пт.
4 цикла с уклоном в ягодицы: база, изоляция, объёмы. Без перекачки.
Не просто худеть, а формировать фигуру: где надо убрать, где добавить.
Энергия, прямая спина, лёгкость, привычка двигаться.
Курс закрывает все цели последовательно.
Не нужно выбирать одну.
Более 360 000 женщин
уже прошли курс для зала с Катей
А когда-то каждая из них так же стояла у входа в зал и не знала,
с чего начать.
Более 360 000 женщин уже прошли курс для зала с Катей
А когда-то каждая из них так же стояла у входа в зал и не знала, с чего начать.
Они уже сделали фигуру в зале,
сделаете и вы
Они уже сделали фигуру в зале,
сделаете и вы
Без питания зал работает на треть
Тренировки дают форму через мышцы. Питание добавляет жиросжигание и восстановление.
Курс по питанию ведёт тренер-нутрициолог Кати, Вероника Гусакова.
на каждый день: завтраки, обеды, ужины, перекусы
из обычного магазина
под цели в зале без сложных таблиц
до и после тренировки
без отказа от десертов
конкретные техники, а не «просто перестаньте»
Входит в тариф «Чемпионка»
Без питания зал работает на треть
Тренировки дают форму через мышцы. Питание добавляет жиросжигание и восстановление.
Курс по питанию ведёт тренер-нутрициолог Кати, Вероника Гусакова.
на каждый день: завтраки, обеды, ужины, перекусы
из обычного магазина
под цели в зале без сложных таблиц
до и после тренировки
без отказа от десертов
конкретные техники, а не «просто перестаньте»
Входит в тариф «Чемпионка»
Каждый подход в зале станет эффективнее
Стас Свобода, личный тренер Кати, подготовил 4 коротких тренировки на дыхание и активацию мышц под зал.
Перед тренировкой низа тела. На приседах чувствуете попу, а не поясницу.
Перед тренировкой спины, груди, плеч. Каждое упражнение даёт больше отдачи.
Универсальная разминка перед любой тренировкой.
Дома утром или вечером. Снимает зажимы, ускоряет восстановление.
Входит в тариф «Чемпионка»
Каждый подход в зале
станет эффективнее
Стас Свобода, личный тренер Кати, подготовил 4 коротких тренировки на дыхание и активацию мышц под зал.
Перед тренировкой низа тела. На приседах чувствуете попу, а не поясницу.
Перед тренировкой спины, груди, плеч. Каждое упражнение даёт больше отдачи.
Универсальная разминка перед любой тренировкой.
Дома утром или вечером. Снимает зажимы, ускоряет восстановление.
Входит в тариф «Чемпионка»
5 гайдов в подарок,
чтобы дойти до результата
Включены в оба тарифа. Закрывают то, на чём обычно спотыкаются в зале.
5 гайдов в подарок,
чтобы дойти до результата
Включены в оба тарифа. Закрывают то, на чём обычно спотыкаются в зале.
Вы будете видеть, как меняется тело
Появляется лёгкость и сила. Привычная одежда сидит свободнее.
Садится то, что давно отложили в шкаф.
Это фигура, которой вы гордитесь. Та, ради которой вы вообще пошли в зал.
Вы будете видеть,
как меняется тело
Появляется лёгкость и сила. Привычная одежда сидит свободнее.
Садится то, что давно отложили в шкаф.
Это фигура, которой вы гордитесь. Та, ради которой вы вообще пошли в зал.
Программы Кати Усмановой
это всегда гарантия
Самая лояльная цена на рынке для курса с таким содержанием.
Разработаны лично Катей и проверены её опытом.
Задания и подсказки помогают закреплять результат.
Все материалы, нужные для результата.
Все программы открываются в указанный срок.
Оплата через кассу, чек на e-mail.
Программы Кати Усмановой
это всегда гарантия
Самая лояльная цена на рынке для курса с таким содержанием.
Разработаны лично Катей и проверены её опытом.
Задания и подсказки помогают закреплять результат.
Все материалы, нужные для результата.
Все программы открываются в указанный срок.
Оплата через кассу, чек на e-mail.
Для стабильной работы сайта отключайте VPN!
Выберите свой темп
Скидки до 52% действуют до конца акции.
Старт тренировок: сразу после оплаты
Акция завершится через:
ТАРИФ:
«ЧЕМПИОНКА»
15 990 ₽
32 990 ₽
–52%
Доступ — 1 год
- Обновлённый курс для зала. 4 цикла. 4,5 месяца тренировок
- Курс по питанию от нутрициолога Кати, Вероники Гусаковой
- 4 тренировки от тренера Кати, Стаса Свободы
-
5 гайдов в подарок:
- Оборудование и инвентарь
- Секреты фитнес-режима для занятых
- Как избежать травм. Правильная техника
- Спортивные добавки
- Источники энергии
ТАРИФ:
«СПОРТСМЕНКА»
11 990 ₽
21 990 ₽
–45%
Доступ — 6 месяцев
- Обновлённый курс для зала. 4 цикла. 4,5 месяца тренировок
-
5 гайдов в подарок:
- Оборудование и инвентарь
- Секреты фитнес-режима для занятых
- Как избежать травм. Правильная техника
- Спортивные добавки
- Источники энергии
Курс по питанию от нутрициолога Кати, Вероники Гусаковой4 тренировки от тренера Кати, Стаса Свободы
ТАРИФ:
«ЧЕМПИОНКА»
15 990 ₽
32 990 ₽
–52%
Доступ — 1 год
- Обновлённый курс для зала. 4 цикла. 4,5 месяца тренировок
- Курс по питанию от нутрициолога Кати, Вероники Гусаковой
- 4 тренировки от тренера Кати, Стаса Свободы
-
5 гайдов в подарок:
- Оборудование и инвентарь
- Секреты фитнес-режима для занятых
- Как избежать травм. Правильная техника
- Спортивные добавки
- Источники энергии
ТАРИФ:
«СПОРТСМЕНКА»
11 990 ₽
21 990 ₽
–45%
Доступ — 6 месяцев
- Обновлённый курс для зала. 4 цикла. 4,5 месяца тренировок
-
5 гайдов в подарок:
- Оборудование и инвентарь
- Секреты фитнес-режима для занятых
- Как избежать травм. Правильная техника
- Спортивные добавки
- Источники энергии
Курс по питанию от нутрициолога Кати, Вероники Гусаковой4 тренировки от тренера Кати, Стаса Свободы
Начинайте тренироваться уже сегодня.
Платите от 1 330 руб. в месяц.
Не нужно копить и ждать зарплаты.
Начинайте тренироваться уже сегодня.
Платите от 1 330 руб. в месяц.
Не нужно копить и ждать зарплаты.
Отвечаем честно на ваши сомнения
Появится система. Сейчас вы делаете упражнения на интуицию, без чередования циклов. В первые две недели поймёте, что половину упражнений делали не так. Дальше циклы сменяют друг друга, и тело продолжает меняться.
Нет. Первый цикл целиком про технику на лёгких весах. Заходите с планом на каждый день плюс инфографика к каждому упражнению.
Да. Нагрузка растёт постепенно, тело успевает адаптироваться. Анкета на старте учтёт ваши ограничения.
Тренировки под график пн-ср-пт, без многочасовых сессий.
Да. Платформа работает из любой страны, нужен только интернет.
Доступ остаётся на весь срок. Вернулись и продолжили с того места, где остановились.
«Спортсменка» это курс и 5 гайдов на 6 месяцев. «Чемпионка» добавляет питание Гусаковой, 4 тренировки Стаса и год доступа.