СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ С ВЫГОДОЙ ДО 77%
Подготовьтесь к лёгким родам
и быстрому восстановлению
с «Курсом для беременных»
от Екатерины Усмановой
Безопасные тренировки дома на любом триместре:
уберём боли в спине и снизим токсикоз, чтобы рожать
было легче, а вернуться в форму после родов быстрее.
Тренировкис заботой
о маме
и малыше
Программана все три
триместра
Доступдо 10 месяцев
Для корректной работы сайта отключите VPN
Специальное предложение сгорит через:
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ С ВЫГОДОЙ ДО 77%
Подготовьтесь к лёгким родам и быстрому восстановлению
с «Курсом для беременных» от Екатерины Усмановой
Безопасные тренировки дома на любом триместре: уберём боли в спине и снизим токсикоз, чтобы рожать было легче, а вернуться в форму после родов быстрее.
Для корректной работы сайта отключите VPN
Специальное предложение сгорит через:
Катя сама прошла через две беременности и похудела с 80 до 60 кг после родов
Екатерина Усманова тренировалась во время обеих беременностей, в 2019 и 2022 году, и после родов вернулась
в форму менее чем за 100 дней
Этот курс она собрала из того, что помогло ей самой: безопасные упражнения на каждом сроке, дыхание для родов и мягкое восстановление. Вы занимаетесь не по чужой теории,
а по системе, которую автор проверила на себе дважды.
Катя сама прошла через две беременности и похудела с 80 до 60 кг после родов
Екатерина Усманова тренировалась во время обеих беременностей, в 2019 и 2022 году, и после родов вернулась в форму менее чем за 100 дней
Этот курс она собрала из того, что помогло ей самой: безопасные упражнения на каждом сроке, дыхание для родов и мягкое восстановление. Вы занимаетесь не по чужой теории, а по системе, которую автор проверила на себе дважды.
Запишитесь, если хотите пройти
беременность легко и без вреда для тела
Запишитесь, если хотите пройти беременность легко и без вреда для тела
Безопасные тренировки на любом сроке:
курс растёт вместе с вашим животом
Главный принцип курса Катя сформулировала в первом же уроке: «не навреди». Это не прокачка и не похудение, а мягкие тренировки по пилатесу, йоге и дыхательным практикам, которые подстраиваются под ваш срок.
Нагрузка и упражнения меняются вместе с телом, заниматься безопасно от первых недель до самых родов.
Узнали о беременности на 20-й неделе? Просто стартуете со своего триместра.
Работаем на самочувствие, осанку и подготовку к родам.
Без зала, тренера и привязки к расписанию.
Безопасные тренировки на любом сроке: курс растёт вместе с вашим животом
Главный принцип курса Катя сформулировала в первом же уроке: «не навреди».
Это не прокачка и не похудение, а мягкие тренировки по пилатесу, йоге и дыхательным практикам, которые подстраиваются под ваш срок.
Нагрузка и упражнения меняются вместе с телом, заниматься безопасно от первых недель до самых родов.
Узнали о беременности на 20-й неделе? Просто стартуете со своего триместра.
Работаем на самочувствие, осанку и подготовку к родам.
Без зала, тренера и привязки к расписанию.
Что изменится в вашем теле
в каждом триместре
Что изменится в вашем теле
в каждом триместре
- Мягкий старт и меньше токсикоза. Самые бережные тренировки по пилатесу. Разгрузите поясницу, освоите дыхание как фундамент для родов, легче перенесёте токсикоз.
- тело мягко привыкает к беременности, поясница не болит, токсикоз переносится легче. 39 тренировок.
- Самый активный период. Функциональные тренировки на всё тело и мягкие силовые. Укрепите мышцы и спину под растущий живот, профилактика диастаза и плоскостопия.
- крепкие мышцы и спина, профилактика диастаза, подтянутое тело. 42 тренировки.
- Облегчение и подготовка к родам. Упор на лёгкость и комфорт. Улучшите кровообращение, уберёте отёки, освоите дыхание для схваток. В подарок послеродовая тренировка.
- меньше отёков, профилактика варикоза и растяжек, готовность к родам. 39 тренировок плюс послеродовая.
Включаете видео и повторяете
за Катей, когда удобно вам
Никакого зала, занимаетесь у себя на коврике.
Можно заниматься днём или вечером, в комфортном темпе.
Она показывает каждое движение и объясняет, как делать безопасно на вашем сроке.
Проходите программу самостоятельно, без привязки к расписанию.
При покупке всех трёх триместров, чтобы хватило на всю беременность и восстановление после родов.
Включаете видео и повторяете
за Катей, когда удобно вам
Никакого зала, занимаетесь у себя на коврике.
Можно заниматься днём или вечером, в комфортном темпе.
Она показывает каждое движение и объясняет, как делать безопасно на вашем сроке.
Проходите программу самостоятельно, без привязки к расписанию.
При покупке всех трёх триместров, чтобы хватило на всю беременность и восстановление после родов.
Большинство тренировок вы пройдёте с одним ковриком.
В первом же уроке Катя говорит: «вам понадобится коврик
и больше ничего». Остальное пригодится по желанию и легко заменяется подручными средствами.
коврик
фитнес-резинка (сопротивление medium)
гантели 2 кг или утяжелители 1-2 кг (можно заменить бутылками с водой)
стул, фитбол или подушки для упражнений на поздних сроках
вещей из дома
Большинство тренировок вы пройдёте с одним ковриком. В первом же уроке Катя говорит:
«вам понадобится коврик и больше ничего».
Остальное пригодится по желанию и легко заменяется подручными средствами.
коврик
фитнес-резинка (сопротивление medium)
гантели 2 кг или утяжелители 1-2 кг (можно заменить бутылками с водой)
стул, фитбол или подушки для упражнений на поздних сроках
Бонусы, которые помогут пройти беременность спокойно
«Дневник беременности»
«Что взять с собой в роддом»
«5 экспресс-способов победить токсикоз»
«Какая музыка хорошо влияет на плод»
«Ребёнок слышит: что почитать животику»
прибавления веса во время беременности
гинеколога, нутрициолога и психолога
Екатерины Усмановой для беременных и планирующих
Бонусы, которые помогут пройти беременность спокойно
«Дневник беременности»
«Что взять с собой в роддом»
«5 экспресс-способов победить токсикоз»
«Какая музыка хорошо влияет на плод»
«Ребёнок слышит: что почитать животику»
прибавления веса во время беременности
гинеколога, нутрициолога и психолога
Екатерины Усмановой для беременных и планирующих
Сначала проверьте,
нет ли у вас противопоказаний
Перед стартом загляните в список противопоказаний,
а при сомнениях обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
Безопасность мамы и малыша важнее любых нагрузок.
Сначала проверьте,
нет ли у вас противопоказаний
Перед стартом загляните в список противопоказаний, а при сомнениях обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
Безопасность мамы и малыша важнее любых нагрузок.
Проверьте, нет ли у вас противопоказаний
До родов:
Низкий показатель гемоглобина (менее 70)
Любые угрозы для плода (угроза потери беременности, риск преждевременных родов, и т. д.)
Кровотечение во время беременности, гестоз
Аномальное положение или несостоятельность шейки матки
Разрыв плодных оболочек, предлежание плаценты
Хронически повышенное артериальное давление
Любые другие акушерские или медицинские противопоказания
После родов:
Острые воспалительные процессы
Грыжа белой линии живота
Диастаз размером более 4 см
Опущение органов малого таза
Варикозное расширение вен малого таза
Остеопороз любой степени
Уточните индивидуальные противопоказания у своего акушера-гинеколога.
Более 330 000 женщин
уже занимаются с Усманова Team
Реальные фото и результаты участниц программ Кати
Более 330 000 женщин
уже занимаются с Усманова Team
Реальные фото и результаты участниц программ Кати
Что говорят мамы, которые прошли курс
Отзывы участниц «Курса для беременных»
Что говорят мамы,
которые прошли курс
Отзывы участниц «Курса для беременных»
Если курс не подойдёт,
вернём деньги в течение 3 дней
Самая лояльная цена на рынке для программы с таким содержанием.
Все тренировки разработаны лично Катей Усмановой.
При соблюдении рекомендаций.
Материалы открываются в указанный срок.
Оплата через кассу, чек на e-mail.
Всё необходимое, чтобы дойти до результата.
Если программа вам не подойдёт.
Если курс не подойдёт,
вернём деньги в течение 3 дней
Самая лояльная цена на рынке для программы с таким содержанием.
Все тренировки разработаны лично Катей Усмановой.
При соблюдении рекомендаций.
Материалы открываются в указанный срок.
Оплата через кассу, чек на e-mail.
Всё необходимое, чтобы дойти до результата.
Если программа вам не подойдёт.
Для корректной работы сайта отключите VPN
Подготовьтесь к лёгким родам
и быстрому восстановлению
с «Курсом для беременных»
Начните с любого триместра или возьмите сразу всю беременность с максимальной выгодой.
Старт: сразу после оплаты
Спеццена сгорит через:
Для корректной работы сайта отключите VPN
Подготовьтесь к лёгким родам
и быстрому восстановлению
с «Курсом для беременных»
Начните с любого триместра или возьмите сразу всю беременность с максимальной выгодой.
Старт: сразу после оплаты
Спеццена сгорит через:
(выгоднее всего)
За курсом стоит команда Усмановой
и опыт сотен тысяч учениц
Катя Усманова и команда Usmanova Team больше 10 лет создают программы для красивого и здорового тела.
Этот курс собран той же командой специально для беременных, с заботой о маме и малыше.
За курсом стоит команда Усмановой и опыт сотен тысяч учениц
Катя Усманова и команда Usmanova Team больше 10 лет создают программы для красивого и здорового тела.
Этот курс собран той же командой специально для беременных, с заботой о маме и малыше.
Частые вопросы будущих мам
Нет. Весь курс построен на принципе «не навреди»: это мягкий пилатес, йога и дыхание, а не силовые нагрузки. Катя показывает каждое движение и подсказывает, как делать безопасно на вашем сроке. Если раньше вы не тренировались, начнёте с самого лёгкого.
В первом триместре много спокойных дыхательных упражнений, которые помогают легче переносить токсикоз. Занимайтесь, когда чувствуете себя лучше, по 20 минут. В бонусах есть чек-лист «5 экспресс-способов победить токсикоз».
Упражнения подобраны бережно под каждый триместр, без рискованных нагрузок. Перед стартом мы просим заглянуть в список противопоказаний, а при сомнениях согласовать занятия со своим врачом.
Да. Курс разделён на три триместра, вы просто начнёте со своего срока. Можно взять один триместр или сразу всю беременность.
Расписания нет. Включаете видео, когда удобно вам, днём или вечером. Тренировка занимает 20-45 минут, её можно разбить на части.
Да. Курс доступен из любой страны со смартфона, планшета, компьютера или Smart TV. Оплатить можно картой иностранного банка.
Нет. Для большинства тренировок хватит коврика. Резинка, лёгкие гантели и утяжелители пригодятся по желанию, их легко заменить бутылками с водой.