ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ В ФОРМУ
БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ
с легендарными и обновленными программами Кати Усмановой и контролем личного
ИИ-нутрициолога
Полностью пересобрали бестселлеры Кати под реальную жизнь, в которой нет сил часами стоять у плиты и жить
в спортзале.
Это план для тех, кто хочет результат, но боится сорваться
от кухонного рабства и вечного контроля над собой.
Для стабильной работы сайта отключайте VPN!
Осталось мест: 39 из 100
Выжимаем максимум там, где вам удобно: дома в пижаме, пока дети спят, или в зале с серьезными весами
Забудьте про взвешивание еды, ручной ввод калорий и не мучайтесь вопросом «с чего начать» — просто фотографируйте еду.
С вами 24/7 нутрициолог:
он расшифрует анализы, подскажет по питанию, поддержит и не осудит
ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ
В ФОРМУ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ
с легендарными и обновленными
программами Кати Усмановой
и контролем личного ИИ-нутрициолога
Полностью пересобрали бестселлеры Кати
под реальную жизнь, в которой нет сил часами стоять у плиты и жить в спортзале.
Это план для тех, кто хочет результат,
но боится сорваться от кухонного рабства
и вечного контроля над собой.
Для стабильной работы сайта отключайте VPN!
Осталось мест: 39 из 100
Выжимаем максимум там, где вам удобно: дома в пижаме, пока дети спят, или в зале с серьезными весами
Забудьте про взвешивание еды, ручной ввод калорий и не мучайтесь вопросом «с чего начать» — просто фотографируйте еду.
С вами 24/7 нутрициолог:
он расшифрует анализы, подскажет по питанию, поддержит и не осудит
Забудьте про убойный фитнес
и подсчёт калорий
Забудьте про убойный фитнес
и подсчёт калорий
Тренируйтесь по обновлённым программам — получайте всё для результата
Каждую программу пересобрали под занятую женщину.
Добавили умную анкету: учитывает ваш возраст, форму, цели и ограничения. Купив сейчас, на год вы становитесь участницей всех будущих обновлений.
Считает калории, собирает рацион под ваши предпочтения и бюджет, расшифровывает анализы, отвечает 24/7. Не «бот в замедленном телеграме», а полноценный продукт прямо в приложении с тренировками.
Убрали то, что мешало доходить до результата. Докрутили подачу и задания. Программы пересобраны на основе тысяч реальных отзывов учениц.
Тренируйтесь по обновлённым программам — получайте всё для результата
Каждую программу пересобрали под занятую женщину.
Добавили умную анкету: учитывает ваш возраст, форму, цели и ограничения. Купив сейчас, на год вы становитесь участницей всех будущих обновлений.
Считает калории, собирает рацион под ваши предпочтения и бюджет, расшифровывает анализы, отвечает 24/7. Не «бот в замедленном телеграме», а полноценный продукт прямо в приложении с тренировками.
Убрали то, что мешало доходить до результата. Докрутили подачу и задания. Программы пересобраны на основе тысяч реальных отзывов учениц.
Отдайте все вопросы по питанию
личному ИИ-нутрициологу
Новый ИИ-нутрициолог теперь не в Telegram, а прямо в приложении с вашими тренировками. Тренируйтесь и следите за питанием в одном месте.
Сфотографировали тарелку - получили КБЖУ и комментарий, что подкорректировать. Без таблиц, весов и ручного ввода.
Загрузили PDF из лаборатории и получили объяснение по-человечески: что в норме, что нет, что с этим делать.
Сорвались на торт в полночь? Не знаете, что съесть после тренировки? Спросили - получили ответ.
Технология обученная на методиках Кати Усмановой забирает на себя 90% планирования. Вам остаётся только наслаждаться едой и видеть результат в зеркале.
Отдайте все вопросы по питанию
личному ИИ-нутрициологу
Новый ИИ-нутрициолог теперь не в Telegram, а прямо в приложении с вашими тренировками. Тренируйтесь и следите за питанием в одном месте.
Сфотографировали тарелку - получили КБЖУ и комментарий, что подкорректировать. Без таблиц, весов и ручного ввода.
Загрузили PDF из лаборатории и получили объяснение по-человечески: что в норме, что нет, что с этим делать.
Сорвались на торт в полночь? Не знаете, что съесть после тренировки? Спросили - получили ответ.
Технология обученная на методиках Кати Усмановой забирает на себя 90% планирования. Вам остаётся только наслаждаться едой и видеть результат в зеркале.
Катя сама пользуется
ИИ-нутрициологом каждый день
Катя сама пользуется
ИИ-нутрициологом каждый день
Больше тысячи учениц получают результат с ИИ-нутрициологом
Больше тысячи учениц получают результат с ИИ-нутрициологом
Получите 11 бонусов к набору –
всё, что нужно, чтобы дойти до результата
Программы дают тренировки. Подарки закрывают всё остальное: что приготовить, как не сорваться, как пробить плато, как вернуться после перерыва.
Получите 11 бонусов к набору – всё, что нужно, чтобы дойти до результата
Программы дают тренировки. Подарки закрывают всё остальное: что приготовить, как не сорваться, как пробить плато, как вернуться после перерыва.
Забирайте 12 программ
Кати Усмановой по цене одной
Забирайте 12 программ
Кати Усмановой по цене одной
- Интенсивные тренировки для быстрого похудения. Средний результат — минус 3 кг за 21 день
Длительность: 21 день
- Вес начинает уходить мягко и заметно, тело становится более стройным и «собранным».
- Ягодицы и живот подтягиваются за счет легких, но регулярных тренировок без усталости и «закисления».
- Формируется комфортная привычка движения, появляется уверенность «я могу» и желание продолжать.
- Запускается здоровый обмен веществ — уходит отечность и тяжесть, тело становится легче.
- Спина и суставы получают правильную поддержку — движения становятся свободнее, меньше болевых ощущений.
- Нормализуется аппетит и отношение к еде — исчезают «вечерние срывы» и бессмысленные перекусы.
- Создайте красивый животик без боков и «язычка»
Длительность: 21 день
- Лишний вес уходит, талия становится визуально тоньше — силуэт становится более «женственным» и акцентированным.
- Пресс начинает проявляться за счет правильного включения мышц — не за счет «сто скручиваний», а за счёт техники.
- Кожа в зоне живота становится ровнее за счет улучшения лимфотока и кровообращения.
- Уходит чувство вздутия и тяжести в животе, улучшается работа ЖКТ и снижается воспаленность.
- Кор становится сильнее — это поддерживает спину, осанку и снижает боли в пояснице.
- Формируется привычка мягкой регулярной нагрузки — без перегрузок и стресса для организма, вес уходит естественно.
- Подтяните мышцы ног и ягодиц, чтобы сделать фигуру выразительнее
Длительность: 21 день
- Ягодицы становятся более округлыми и подтянутыми, появляется красивая линия бедра.
- Уходит «усталость» кожи: она становится более гладкой и упругой за счет улучшения кровообращения.
- Формируется привычка правильной техники движений — это сохраняет красоту ног и попы на годы вперед.
- Уменьшается ощущение тяжести в ногах, уходят застои, улучшается лимфоток.
- Снижается нагрузка на поясницу и колени — тело двигается свободнее и легче.
- Восстанавливается тонус мышц таза и ягодиц, что влияет и на осанку, и на уровень энергии, и на женское самочувствие.
- Придайте ягодицам привлекательную форму и укрепите мышцы
Длительность: 30 дней
- Ягодицы становятся более округлыми и подтянутыми, появляется красивая линия бедра.
- Уходит «усталость» кожи: она становится более гладкой и упругой за счет улучшения кровообращения.
- Фигура визуально становится стройнее: бедро и талия выглядят аккуратнее благодаря корректировке мышечного тонуса.
- Восстанавливается сила ягодичных мышц, что снижает нагрузку на поясницу и колени — ходить и двигаться становится легче.
- Уходит отечность и застой в ногах, улучшается циркуляция и лимфоток — появляются легкость и подвижность.
- Формируется привычка правильного включения мышц таза — это влияет на осанку, сексуальность и общий уровень энергии.
- Избавьтесь от целлюлита на боках с помощью тренировок и массажа
Длительность: 30 дней
- Целлюлит визуально уменьшается: кожа становится более ровной, гладкой и упругой.
- Талия становится более выраженной, уходит «размытость» силуэта, фигура выглядит аккуратнее.
- Активируется лимфоток и кровообращение — тело ощущается легким, подтянутым и «живым».
- Уходят застои, отеки и тяжесть в ногах, улучшается микроциркуляция и работа лимфосистемы.
- Снижается воспаленность и напряжение в тканях, кожа восстанавливает тонус и эластичность.
- Нормализуется обмен веществ и питание тканей — целлюлит перестает прогрессировать, а тело выглядит моложе и здоровее.
- Выполните самые простые упражнения на жиросжигание и создайте фигуру мечты
Длительность: 3 месяца
- Запускается активное жиросжигание без голодовок — тело становится стройнее, очертания талии и бедер становятся четче.
- Кожа подтягивается и становится более гладкой, уменьшаются проявления целлюлита.
- Появляется лёгкость в движении и уверенность в теле — тело «оживает» и начинает реагировать на нагрузку быстрее.
- Запускаются процессы восстановления обмена веществ — вес начинает уходить без стресса для организма.
- Уменьшаются отеки и чувство тяжести, улучшается работа ЖКТ, появляется энергия и ясность в голове.
- Снижается нагрузка на сердце и суставы, нормализуется сон и уровень стресса — тело чувствует себя заметно здоровее и легче.
- Выполняйте простые упражнения в любом месте и в любом состоянии
Длительность: 10 дней
- Ягодицы становятся более подтянутыми и аккуратными, появляется «круглая» форма без перекачивания.
- Пресс включается в работу естественно, талия становится более выраженной и визуально стройнее.
- Формируется мягкий, комфортный вход в тренировки без стресса, боли и перегрузов.
- Улучшается мышечный тонус и поддержка поясницы — уходит напряжение в спине и тяжесть в ногах.
- Нормализуется лимфоток: уменьшаются отеки, кожа становится ровнее и «живее».
- Появляется больше энергии и легкости в теле — двигаться и тренироваться становится приятно, а не «через силу».
- Научитесь питаться правильно для контроля своего веса
Длительность: 2 месяца
- Появляется ясность в питании: вы перестаете «вечно начинать заново» и понимаете как поддерживать красоту и легкость тела без жестких ограничений.
- Кожа становится более ровной, снижается воспаленность и отечность — за счет грамотного баланса в рационе.
- Формируется здоровое, уверенное отношение к еде — тело становится стройным не «на неделю», а надолго.
- Восстанавливается энергия: тело получает то, что ему нужно, уходит хроническая усталость и сонливость после еды.
- Пищеварение работает мягче и стабильнее: легче в животе, меньше тяжести, улучшается работа ЖКТ.
- Становится проще контролировать вес без истерик, срывов и самокритики — есть понимание как действовать, а не просто «что нельзя».
- Научитесь методике, с которой не будет пищевых срывов и перееданий
- Формируется осознанный подход к еде без ограничений, запретов и постоянного чувства вины.
- Кожа становится ровнее и свежее за счет снижения воспаленности и правильного подбора рациона.
- Вес начинает уходить естественно, без жестких диет — тело становится более подтянутым и «живым».
- Пищеварение стабилизируется: уходит вздутие, тяжесть, перепады сахара и «тяга на сладкое».
- Улучшается энергетический фон и настроение — исчезает привычка «заедать стресс».
- Появляется четкая система питания, которая работает именно под ваше тело — без срывов и откатов назад.
- Поставьте правильную технику и создайте привлекательный рельеф
Длительность: 6 недель
- Осваиваете правильную техника упражнений — тело начинает «откликаться», и результат виден быстрее.
- Мышцы становятся более выраженными и подтянутыми — появляется красивый рельеф без «перекаченности».
- Формируется уверенность в тренировках: вы знаете, что делаете и зачем — это сохраняет красоту тела надолго.
- Укрепляются суставы, спина и ягодицы — исчезает «тяжесть» в пояснице и коленях, появляется легкость в движении.
- Запускается мягкое увеличение нагрузки без перегрузок — тело становится здоровее, а не усталое.
- Повышается общий уровень энергии и тонуса — тренировки перестают «высасывать силы» и начинают восстанавливать.
- Укрепите осанку и улучшите результаты тренировок с теми же усилиями
Длительность: 5 дней
- Тело становится более подтянутым и рельефным, без «перекачанных» мышц и тяжести.
- Осваивается правильная техника — упражнения начинают работать на ягодицы, ноги и пресс.
- Появляется стабильная уверенность в себе в зале — вы понимаете, что делаете и зачем.
- Уходят лишние напряжения в пояснице и коленях — тело двигается легче и свободнее.
- Нагрузка становится комфортной и эффективной — тренировки дают результат, а не усталость.
- Восстанавливается энергия: после тренировок — бодрость и ресурс, а не «лежу пластом».
- Увлеките детей спортом и займите их, пока тренируетесь сами
Длительность: 3 дня
- Через игру формируется любовь к движению — ребенок сам хочет двигаться, бегать и пробовать новое.
- Улучшается координация, осанка и подвижность — тело развивается гармонично.
- Ребенок становится спокойнее и увереннее — физическая активность помогает выпускать эмоции экологично.
- Укрепляется мышечный корсет и поддержка позвоночника — снижается риск сутулости и позвоночных зажимов.
- Повышается выносливость, ловкость и концентрация — это переносится и на учебу, и на повседневную активность.
- Формируется привычка регулярного спорта — без давления и скуки, в комфортном и интересном формате.
Тренировки проходят в формате: «повторяй за Катей»
12 месяцев вас будет тренировать сама Катя Усманова.
Вам нужно только включить видео, внимательно смотреть, слушать и повторять, соблюдая все рекомендации и график. Подходит после родов и декрета.
Тренировки проходят в формате: «повторяй за Катей»
12 месяцев вас будет тренировать сама Катя Усманова. Вам нужно только включить видео, внимательно смотреть, слушать и повторять, соблюдая все рекомендации и график. Подходит после родов и декрета.
Для стабильной работы сайта отключайте VPN!
Вы выиграли скидку в 90%
Забирайте набор из 12 программ Усмановой + ИИ-нутрициолога
Старт тренировок и доступ к ИИ-нутрициологу: 20 мая
Осталось мест: 34 из 100
- Книга рецептов Кати Усмановой
- Дневник тренировок на 12 месяцев
- Сборник «Меню на каждый день»
- Как избавиться от жира на животе и боках
- Полезные привычки на лето
- Как справиться с эффектом плато
- Полный гайд по ягодицам
- Как избавиться от пищевой зависимости
- Как вернуться к тренировкам после перерыва
- Как избавиться от целлюлита
- Памятка полезных привычек
Начинайте тренироваться 20 мая –
платите по 1 650 руб. в месяц
Не нужно копить. Не нужно ждать зарплаты. Мечты и цели сами себя не достигнут – а лето уже на пороге.
Начинайте тренироваться 20 мая – платите по 1 650 руб. в месяц
Не нужно копить. Не нужно ждать зарплаты. Мечты и цели сами себя не достигнут – а лето уже на пороге.
Программы Кати Усмановой это
всегда гарантия
Самая лояльная цена на рынке фитнеса для комплекта тренировок с таким глубоким содержанием программ, направленных на быстрый результат
Все программы тренировок разработаны лично Катей Усмановой и проверены на ее опыте
Задания и рекомендации помогают закреплять результат и мотивируют двигаться дальше
Мы предоставим все материалы, необходимые вам для быстрого достижения результата. У вас не останется вопросов по питанию и тренировками.
Все программы будут открыты в указанный срок с согласованным доступом.
Оплата проходит через кассу, вы получите чек на свой e-mail
Программы Кати Усмановой это всегда гарантия
Самая лояльная цена на рынке фитнеса для комплекта тренировок с таким глубоким содержанием программ, направленных на быстрый результат
Все программы тренировок разработаны лично Катей Усмановой и проверены на ее опыте
Задания и рекомендации помогают закреплять результат и мотивируют двигаться дальше
Мы предоставим все материалы, необходимые вам для быстрого достижения результата. У вас не останется вопросов по питанию и тренировками.
Все программы будут открыты в указанный срок с согласованным доступом.
Оплата проходит через кассу, вы получите чек на свой e-mail
Отвечаем на вопросы
Да. Все программы Кати рассчитаны на любой уровень – есть упрощённые версии упражнений и подробные объяснения техники. ИИ-нутрициолог поможет разобраться с питанием с нуля.
Программы Кати разработаны с учётом особенностей женщин 35+: щадящие нагрузки на спину и колени, упор на восстановление метаболизма, без жёстких диет. В каждой карточке программы – отдельные ожидаемые результаты для возраста 35+.
В каждой программе есть тренировки от 15 минут – это база этого набора. Можно тренироваться дома в пижаме, пока дети спят. Доступ – 12 месяцев, успеете в своём темпе.
Большинство программ можно делать дома без инвентаря или с минимумом (коврик, гантели). В наборе есть и программы для зала – для тех, у кого есть абонемент.
Нет. С 2026 года нутрициолог встроен прямо в приложение с тренировками – не нужно переключаться между окнами. Питание и тренировки в одном месте.
20 мая в 12:00 мск – открывается доступ к программам и ИИ-нутрициологу одновременно.
Это самая частая причина срывов – не лень, не воля. Это эффект, при котором один пропуск превращается в полный отказ. Поэтому в наборе:
— Дневник тренировок на год: видимый прогресс, к которому хочется возвращаться
— Гайд «Как пройти эффект плато» – на 2-3 месяце все замедляются
— Гайд «Как вернуться после перерыва» – если сорвались, не нужно начинать заново
— ИИ-нутрициолог 24/7 – поддержит без осуждения когда хочется бросить
Ваша задача – начать. Удержать вас – наша.